​

Disclaimer: Abụghị m dọkịta ma ọ bụ ọkachamara ahụike, abụ m onye nwere SRS. Ihe ndị a bụ nnọọ ihe m chọpụtara nyeere m aka imeri ihe mgbu, ọ pụkwara ịbụ na ọ gaghị abara onye ọ bụla uru. Anọ m na-eji ụfọdụ n'ime ndị a kemgbe ọtụtụ afọ, mgbe m nwere mgbaàmà mana amabeghị na ọ bụ SRS na-akpata ha.

 

Dị ka ọtụtụ ndị dọkịta na-enweghị ike ịchọpụta SRS ugbu a na ha amaghị ihe ọ bụ ma ọ bụ otu esi agwọ ya, ọtụtụ ndị SRS (83% dị ka Dr. Adam Hansen si kwuo) na-enye NSAIDs (anti inflammatories), nke a na-eji agwọ ọrịa mgbu. . A na-enye 48% ndị modulators akwara dị ka gabapentin ma ọ bụ amitriptyline, na 8% ka enyere ụfọdụ ụdị ọgwụ ọjọọ.

Ọnụ ọgụgụ nke oge mgbu na ọmụmụ ya bụ ọnwa 38 tupu achọpụta ya, ma ụfọdụ ndị ọrịa SRS na-ebi ndụ ruo ọtụtụ afọ na mgbu ahụ. Maka ndị ọzọ, ọ dị mwute ikwu, ọzọ dị ka ọmụmụ Dr. Hansen si kwuo, ọ dị mkpa ịkọwapụta na 30 - 40% nke ndị ọrịa SRS nwere echiche igbu onwe ha, dịka a gwara ọtụtụ n'ime anyị (gụnyere m) na ọ dịghị ihe ọ bụla na-ezighị ezi na ahụike anyị, n'agbanyeghị. ibi na ihe maka ụfọdụ n'ime anyị nwere ike bụrụ ihe na-egbu mgbu na ndụ na-agbanwe ihe mgbu tupu emezi nchoputa na ọgwụgwọ.

 

Slipping Rib Syndrome nwere ike ịkpata ụdị mgbu dị iche iche, dabere na ọnọdụ gị, ọgịrịga ndị metụtara yana otu na ole ha na-akwagharị nwere ike ọ gaghị enwe ha niile. Maka ozi ndị ọzọ gbasara mgbaàmà SRS pịaEbe a.

 

Achọrọ m ịkọwapụta ọzọ na atụmatụ nlekọta mgbu ndị a m na-ekerịta sitere na ahụmịhe nke m.

Achọpụtara m na ọ dịghị ọgwụ na-egbu mgbu nwere ike inyere m mgbu aka. Agbalịrị m paracetamol ọnụ, co-codamol, na ibuprofen yana ude dị n'elu na-enweghị ihe ọ rụpụtara.

 

Nke a bụ otú m si chịkwaa ihe mgbu na mgbaàmà nke onwe m: Ndị a adịghị akwụsị ihe mgbu nye m, ma ụfọdụ n'ime ha na-enye ahụ efe ruo nwa oge.

 

Ihe mgbu nke afọ na nsogbu digestive: Dị ka otu n'ime ihe mgbaàmà m bụ ihe mgbu sitere na ifufe tọrọ atọ na eriri afọ na ọgbụgbọ, oke flatulence na eructation (ịkụ ọkụ) mgbe ị risịrị nri, yana nrịkasi obi na afọ ntachi, achọpụtara m na ịṅụ capsules mmanụ peppermint tupu nri nyere aka mee ka nke a dị ntakịrị, dị ka. yana ịzere nri na-abawanye gas (agwa na kabeeji dịka ọmụmaatụ) na nri ndị siri ike mgbari. M na-aṅụkwa tii turmeric na ginger mgbe nile, nke nwere ihe mgbochi mkpali ma na-edozi afọ. Enyere m ọgwụ 'Mebeverine Hydrochloride' nke bụ ọgwụ a na-ejikarị na njikwa nke mgbakasị obi mgbakasị ahụ, nke na-ebelata nkwụsị nke eriri afọ, na-ebelata ahụ erughị ala nke nke a na-ebute ma na-ebelata ohere nke afọ ọsịsa na mgbaàmà ndị ọzọ metụtara ya. 

 

Maka mgbu na-ere ọkụ n'okpuru ubu m: Achọpụtara m na izere iji ogwe aka m eme ihe, izu ike na izere imega ahụ́ nwere ike inyere ya aka ịkwụsịlata. N'ụbọchị mgbe m na-enweghị ike izere nke a ma nwee m ọkụ nke mgbu m na-eji miri emi okpomọkụ, na a 'theracane' iji nwayọọ ịhịa aka n'ahụ na mpaghara (theracane bụ a onwe ịhịa aka n'ahụ ngwaọrụ nke a pụrụ ịchọta.Ebe a na Amazon). Nke a anaghị akwụsị ihe mgbu dị ka ihe mgbu na-adịghị ahụkebe, ma site n'ime ka ahụ ike dị na mpaghara ahụ na theracane na-eme ka ahụ dịkwuo mma, na ịba ụba ọbara na-aga n'ebe ahụ na-eji okpomọkụ dị omimi, achọpụtara m na ọ na-enye ụfọdụ, ọ bụ ezie na ọ dị obere, enyemaka.

 

Ọkpụkpụ azụ mgbu: Achọpụtara m na ihe kpatara m mgbu a bụ site n'iguzo ogologo oge, na imega ahụ, na-akawanye njọ ka oge na-aga. Ndị mmadụ na-echekarị "Ọ bụ naanị ihe mgbu azụ" mana nye m mgbu na azụ azụ adịghị ka ihe ọ bụla ọzọ na nke kachasị njọ bụ ihe na-agwụ ike. Ihe mgbu nke ọkpụkpụ azụ abụghị ihe egwuregwu ma mee ka anya mmiri na-agba m na bọọlụ n'ala ọtụtụ oge. Achọpụtara m na maka mgbu azụ azụ n'ozuzu kpatara site na njigide akwara na mpaghara n'ihi SRS, Iji 'theracane' iji nwayọọ ịhịa aka n'ahụ nyere aka (na-ezere ọkpụkpụ azụ na naanị ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ dị nro) m na-ejikwa 'Shakti'. Acupressure mat, nke dabeere n'àkwà nke mbọ, na-arụ ọrụ site n'ibelata ahụ mgbu na anụ ahụ dị nro site n'ịba ụba ọbara na mpaghara ahụ. Ọ naghị egbu mgbu dịka ọ na-ada ma ị nwere ike ịchọta otu n'ime ndị a Ebe a. 

Ọ dị ntakịrị ihe na-enyere m aka mgbu ọkpụkpụ azụ, ma achọpụtara m na ịdina ala n'ala nwere ike inye aka wepụ nrụgide ọzọ site na ike ndọda, na iji okpomọkụ sitere na karama mmiri ọkụ. M na-anọdụ ala na karama mmiri ọkụ dị ọkụ ka m nwere ike iguzo, na mpaghara na-egbu mgbu ma ọ na-enye ụfọdụ ahụ efe). Ụfọdụ ndị mmadụ na-ahọrọ injections mgbochi akwara thoracic mana enwere oke ịga nke ọma na ndị ọrịa SRS. Ịgba ogwu mgbochi akwara dị oke ọnụ, ma bụrụ naanị ihe ndozi nwa oge. Ọ na-adịkarị, mmetụta ha na-adịru otu izu ma ọ bụ abụọ wee gwụchaa. Ụfọdụ ndị ọrịa nwere ọtụtụ ọgwụ mgbochi akwara tupu ha enweta enyemaka ọ bụla na-adịte aka, ndị ọzọ anaghị enweta enyemaka mgbu ogologo oge.

 

Ihe mgbu akwara: Dọkịta nyere m amitriptyline, ma nke a na-abara m obere uru, n’agbanyeghị na ọ na-enyere m aka ihi ụra. Ụdị mgbu akwara na-adị ka 'electrical pulsing or throbbing', nke m na-ebutekarị n'ọkpụkpụ m n'akụkụ ọgịrịga ahụ na n'azụ m (nke kpatara ọgịrịga na-amị amị na-emetụta akwara intercostal (Intercostal neuralgia). M na-anọdụ ala nwere ike inye aka belata ihe mgbu ahụ ntakịrị n'ọnọdụ ebe ọ na-akpata site na akwara na-adịghị mma, mmanụ CBD nke ọnụ nwekwara ike inye aka belata ya ma ọ bụrụ na m na-enwe ogologo oge ma ọ bụ nhụjuanya akwara. a TENS (mkpali akwara eletriki transcutaneous) nke nwere ike ibelata mgbaàmà mgbu na-aga n'ọkpụkpụ azụ na ụbụrụ ụbụrụ Lidocaine na-arụ ọrụ nke ọma ma enwere ike zụta ya na counter n'ọtụtụ mba, mana ọ dị na ndenye ọgwụ naanị na UK.

 

Mgbu n'akụkụ: (mgbu n'akụkụ, nke ụdị mmetụta dị ka stitch, mgbe ụfọdụ ọ na-adị ka 'ihe na-arapara n'ebe ahụ' na mgbe ahụ gbasaa n'ime nkọ, ngwọrọ mgbu na ala azụ na afọ. maka mụ onwe m, nke a na-akawanye njọ site na-eje ije. nke na-eme ka ọgịrịga nke iri na otu m na 12th m). Ahụghị m ahụ efe maka nke a ruo ugbu a, nke a, yana mgbu azụ azụ na-agwụ m ike nke ukwuu, na, n'oge edere nke a, enwere m ike ịga ije nanị ihe dị ka mita 20 tupu mgbu a akwụsị m na egwu m ma enwere m ike. agakwaghị akwagharị. Ahụbeghị m ahụ efe ọ bụla maka ụdị mgbu a karịa iwepụ isi iyi nke esemokwu site na izu ike.

 

Costochondritis: Enweela m ahụmahụ 2 nke costochondritis, nke dị oke egwu ma nwee ike iṅomi nkụchi obi. Achọpụtara m na izu ike, na iji mkpọ ice (m na-eji peas oyi kpọnwụrụ) nyere aka belata mmetụta nke mbufụt, njigide na oke okpomọkụ, yana naanị izu ike na ịgbalị izu ike. maka mụ onwe m, nke a were ụbọchị 2 oge ọ bụla iji dozie. Biko mara na a na-ewere mgbaàmà mgbu obi dị ka ihe mberede ahụike ma ọ bụrụ na ị nwere oke mgbu obi ọ dị mkpa ịhụ dọkịta. Otu nnyocha (E. Disla, 1994, Archives of internal medicine 154 (21) chọpụtara na costochondritis bụ maka 30% nke mgbu obi na mberede na ọnọdụ ngalaba mberede. Ọ dịghị mma.

 

Otu ndụmọdụ kacha mma m nwere ike inye gị bụ nke a:

 

Gee ahụ gị ntị.

Dị ka ha na-ekwu, mgbochi dị mma karịa ọgwụgwọ. Ọ bụrụ na m ege ntị n'ahụ m tupu SRS m erute na ọkwa ọ dị ugbu a, enwere m ike ịnọ n'ọnọdụ dịtụ mma, mana m na-etinye ọrụ m n'ihu ahụike m ruo mgbe oge gafeworo. Ọ na-aga n'ekwughị na izere ịgbatị, ịgbagọ, na ihe ọ bụla ọzọ nwere ike ibugharị mpaghara ọgịrịga ahụ nke ukwuu nwere ike inye aka gbochie ihe ịka njọ karịa ka ọ dịbu. 

M kwagidere onwe m tupu m mara na nke a bụ Slipping Rib Syndrome na n'agbanyeghị na m maara na e nwere ihe ọjọọ na ahụ m na-agwa m ka m kwụsị m na-aga n'ihu. Ọ baghị uru na ndị dọkịta na-agwa m na ọ dịghị ihe dị m njọ, akụkụ ụfọdụ n’ime m malitekwara ikweta na ha n’agbanyeghị ọtụtụ ihe mgbu m na-enwe. A sị na m na-ege ntị n'ahụ m karịa na mbido mbụ, ikekwe agaraghị m erute na ọkwa ebe m na-enweghị ike ịga ije (Nke ahụ anaghị eme onye ọ bụla). Ị bụghị umengwụ, ị naghị adịghị ike, ị bụghị hypochondria na ihe mgbu abụghị ihe niile n'isi gị.

 

'Prehab': Prehab bụ okwu na-agwụcha site na 'pre' na 'mmezigharị'. Ọ bụrụ na ị na-awa ahụ maka SRS ụfọdụ ndị nwere SRS na-akwado mmega ahụ dị nro iji wusie akwara afọ ike, nke ga-eme ka mgbake dị mfe mgbe a wachara ya ahụ. N'ụzọ doro anya, ịchọrọ izere ụdị mmega ahụ nwere ike ime ka ihe ka njọ, dị ka ịnọ ọdụ na mgbatị ahụ. "Planking" dị mma maka nke a, n'ihi na ọ na-ewusi isi ike na-enweghị ịkwaga ọgịrịga.

 

Post Surgery: N'oge edere nke a, enwebeghị m ịwa ahụ SRS ma, mana enwere m nnukwu ịwa ahụ abdominal na 2016. Ịwa ahụ mgbu bụ ụdị mgbu dị iche iche. Dọkịta dọkịta na-awa gị ga-enye gị ọgwụ na-egbu mgbu (ozi ọma ahụ bụ na maka ụdị mgbu a, ọ bụ ezie na ọ siri ike, na nke siri ike, ndị na-egbu mgbu na-arụ ọrụ) na mgbochi mkpali. Ice Packs (ma ọ bụ akpa peas oyi kpọnwụrụ) na saịtị ịwa ahụ dị mma maka ahụ efe, na inwe nri ndị nwere protein dị elu (anụ ahụ na-eji protein gwọọ) na ihe oriri na-adịghị mma ga-enyere aka mee ka usoro ahụ dị ngwa.

 

Ederede na ọgwụgwọ Chiropractic:

Ụfọdụ ndị dike SRS kwuru na ịhụ onye chiropractor nyeere ha aka obere oge ma ọ bụrụ na ị nwere, ma ọ bụ chee na ị nwere SRS jide n'aka na ha maara ihe ọrịa ọgbụgbọ na-amị amị bụ. Naanị ị ga-achọ 'slipping rib syndrome' na Youtube ka ịhụ ọtụtụ vidiyo nke ndị chiropractors na-ekwu na ha na-achọ SRS site na 'ịkwalite ọgịrịga azụ n'ọnọdụ'. Enwere ọdịiche dị n'etiti ọgịrịga nke na-adịtụghị ebe, na ọrịa ọgịrịga na-amị amị. Ọrịa bụ ihe mgbaàmà nke metụtara ibe ha, na n'ime ndị ọrịa SRS, cartilage nke na-ejide ọgịrịga ahụ agbajiwo. Were ya dị ka ihe na-agbanwe agbanwe. Ọ bụrụ na cartilage nke na-edozi ọgịrịga ahụ na sternum agbajie, ọ dịghị ihe ọ bụla ịgbalị iweghachi ya ga-edozi ya n'ọnọdụ ya na-adịgide adịgide ma ọ na-alọghachi azụ. Naanị ngwọta na-adịgide adịgide bụ ịwa ahụ iji chekwaa ọgịrịga ahụ. Anaghị m ekwu na ndị chiropractors dị njọ, a na m ahụ onye chiropractor maka afọ 4, ọ nyere aka mee ka ụfọdụ n'ime mgbaàmà m dị ntakịrị ntakịrị, ebe ọ bụ na ọgịrịga ahụ enweghị ebe, mọzụlụ na nkwonkwo gburugburu ha nwere ike ịmalite. ma ọ bụ gbalịa ịkwụghachi ụgwọ mana ana m ezumike maka ugbu a, ebe m nọ na ọkwa ebe ọgịrịga m na-akpụ akpụ nke ukwuu, achọghị m itinye ihe ize ndụ ime ka mgbaàmà m dịkwuo njọ site n'ịkwagharị ha gburugburu karịa ka ha dịbu onwe ha. . ;

 

Nkọwa na physiotherapy:

Ngwọta physiotherapy nwere ike ibelata ụfọdụ ihe mgbu na ụfọdụ ndị ọrịa SRS, ma nwee ike inye aka mee ka isi ahụ sie ike tupu ịwa ahụ na mgbe a gwọchara ya, ma nwee ike inyere ụfọdụ ndị nwere SRS dị nro aka izere ịwa ahụ kpamkpam, ma ọ dị mkpa na onye na-ahụ maka ahụike maara banyere SRS dị ka ụfọdụ mgbatị ahụ. nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ. 

 

Ciaran Keen bụ Osteopath dabere na Center for Health and Human Performance, Harley St, London. Ciaran ewepụtala atụmatụ physiotherapy isometric maka ndị ọrịa nwere Slipping Rib Syndrome, nke ọ nwere ike ịhazi maka ọkwa na ọnọdụ ndị ọrịa ọ bụla.

 Ciaran ekwu, sị:

"Site na ihe m hụrụ na ndị ọrịa a adịla mma nke ukwuu na-esote nnukwu mmalite nke nwere ike zoo mmerụ ahụ afọ, yabụ na-enyeghị esemokwu zuru oke na oke ọnụ ahịa ka ọgịrịga ahụ wee nwee ike ịdaba n'okpuru nke dị n'elu. N'ihi ya, ọ na-amasị m ịmalite site na isometrics dị n'ime ime iji wuo ike na imegharị anụ ahụ njikọ, na-enye ebe kwụsiri ike na-ezubere iche maka musculature pelvis, wee jiri nwayọọ nwayọọ na-eduga n'ebe ọrụ dị n'èzí na-emecha na-atụgharị site na akụkụ dị iche iche na nkenke. Ọganihu na-abụkarị otu mana ọ dị nwayọ, obere ihe dị iche na izu anọ mbụ ka ọ na-ewe oge yana ọtụtụ egwu mana ka mkpali na-ewuli elu na-agbakarị ọsọ ọsọ. Taping enyewokwa enyemaka mgbu n'oge ụfọdụ dị ka usoro mmegide"

 

Dr. Edward Lakowski na-akọwa mmemme isometric nke ọma:

"N'oge mgbatị ahụ nke isometric, ahụ ike adịghị agbanwe agbanwe n'ụzọ doro anya. Njikọ ahụ emetụtaghịkwa adịghị emegharị. Ihe omume isometric na-enyere aka ịnọgide na-enwe ike. Ha nwekwara ike iwulite ike, ma ọ bụghị nke ọma. A pụkwara ịrụ ya ebe ọ bụla. Ihe atụ gụnyere ụkwụ. ebuli ma ọ bụ plank.

N'ihi na a na-eme mmega ahụ isometric n'otu ọnọdụ na-enweghị mmegharị, ha ga-eme ka ike dịkwuo mma n'otu ọnọdụ kpọmkwem. Ị ga-eme ọtụtụ mmega ahụ isometric site na mmegharị ụkwụ gị dum iji kwalite ike ike n'ofe ahụ.

Ebe ọ bụ na a na-eme mmega ahụ isometric n'ọnọdụ dị jụụ, ha agaghị enyere aka melite ọsọ ọsọ ma ọ bụ egwuregwu. Omume isometric nwere ike ịba uru, agbanyeghị, n'ịkwalite nkwụsi ike - idobe ọnọdụ mpaghara emetụtara. Omume ndị a nwere ike inye aka n'ihi na akwara na-agbakọkarị na-enweghị mmegharị iji nyere aka mee ka nkwonkwo na isi gị kwụsie ike."

 

N'okpuru bụ onyonyo nke mmemme bụ isi nke Ciaran maka ndị ọrịa nwere Slipping rib Syndrome. A na-enye ihe omume ndị a dị ka ihe atụ ozi naanị, m ga-akwado ka gị na onye na-ahụ maka ahụike physiotherapist (onye ghọtara SRS) kwurịta ọnọdụ gị na mgbaàmà gị ka i wee jide n'aka na ha dị mma maka gị, na ị na-eme ha nke ọma. Ciaran na-arụ ọrụ na London mana ọ na-enwekwa ike ịme ndụmọdụ onwe onye n'ime anya.